「肌少症」是老年失能的兇手，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少，伴隨可能造成失能、生活品質…
區辨有氧運動和無氧運動的並不是運動的類型，而是動作強度與造成運動者費力的程度。例如同樣是兩腳加快向…
