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瑜伽練習:Dhyana, Pranayama & Savasana

參加瑜伽培訓前,心想:

很久沒練瑜伽了,不知道會不會跟不上

直到老師說:

What is Yoga? Citta Vritti Nirodahah. (瑜伽是約束心念的波動)

我才發現原來我這幾年從來沒有停止練習。

Yoga=body+breath+mind

where the mind, where the prana

if you can control your breathing, you control your mind.



Dhyana & Pranayama 是瑜伽練習的菁華

Savasana 是將練習的付出消融到大休息中。






(註)

*Dhyana: 冥想

*Pranayama: 生命能量呼吸法

*Savasana: 瑜伽練習最後的大休息