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參加瑜伽培訓前,心想:
很久沒練瑜伽了,不知道會不會跟不上
直到老師說:
What is Yoga? Citta Vritti Nirodahah. (瑜伽是約束心念的波動)
我才發現原來我這幾年從來沒有停止練習。
Yoga=body+breath+mind
where the mind, where the prana
if you can control your breathing, you control your mind.
Dhyana & Pranayama 是瑜伽練習的菁華
Savasana 是將練習的付出消融到大休息中。
(註)
*Dhyana: 冥想
*Pranayama: 生命能量呼吸法
*Savasana: 瑜伽練習最後的大休息