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溫柔分享
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咖啡店裡的畫畫課：「繪事後素」，先有潔白的底子，才能畫出美麗的圖畫
這週六參加了由靈感咖啡舉辦、東東老師授課的畫畫課，主題是《描繪與自我的約定》－…
長者量六力是哪六力？來認識國際高齡化照護趨勢 ICOPE
隨著全球高齡化加速，「健康老化（Healthy Ageing）」逐漸成為各國醫療與公共衛生政…
春日食譜：粉色系甜菜根藜麥沙拉
這道甜菜根藜麥沙拉結合多種天然食材，富含膳食纖維與優質植物蛋白，帶來輕盈卻有飽…
超高齡社會，寫給台灣的十大抗老化處方
過往認為長輩應該「在家休息」或「請看護照顧」的觀念，是社會對高齡者能力的低估，…
50歲正常血壓？血壓多少會中風？血壓數值對照表
血壓是中壯年重要的健康指標。特別是邁入50歲後，血壓若長期偏高，將大幅增加中風與…
一分鐘降血壓操！這樣做，比每天走8000步還有效
一分鐘降血壓操原理 現代人生活緊湊，壓力大、運動少，血壓常在不知不覺間偏高。除了…
[2026最新]OMRON血壓計推薦：十款熱門血壓計、血壓計挑選重點
OMRON 作為日本大廠，是全球最知名的家用血壓計品牌之一。早期就已通過多項國際醫療…
如何預防高血壓？三少二多三要點，跟著做就沒事
高血壓的症狀及標準 根據衛生福利部國民健康署的建議，18 歲以上民眾每年至少要量 1 …
全食物｜純植物飲食
「全食物｜純植物飲食」（Whole Food Plant-Based Diet，簡稱 WFPB）是一種以天然、…
On Senses 聊聊感官
You are using your eyes too much. 你太過依賴眼睛了。 Not all animals have five …
瑜伽練習：Dhyana, Pranayama & Savasana
參加瑜伽培訓前，心想： 很久沒練瑜伽了，不知道會不會跟不上 直到老師說： What is …
[純淨素食譜] 鷹嘴豆仿鮪魚飯糰食譜
今天要跟大家分享一道易於攜帶、方便分食的全植食譜：鷹嘴豆仿鮪魚沙拉飯糰。以高蛋…