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健康
老年人如何增加肌力？預防肌少症的三大訓練方式
「肌少症」是老年失能的兇手，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少，伴隨可…
50歲正常血壓？血壓多少會中風？血壓數值對照表
血壓是中壯年重要的健康指標。特別是邁入50歲後，血壓若長期偏高，將大幅增加中風與…
一分鐘降血壓操！這樣做，比每天走8000步還有效
一分鐘降血壓操原理 現代人生活緊湊，壓力大、運動少，血壓常在不知不覺間偏高。除了…
[2025最新]OMRON血壓計推薦：十款熱門血壓計、血壓計挑選重點
OMRON 作為日本大廠，是全球最知名的家用血壓計品牌之一。早期就已通過多項國際醫療…
如何預防高血壓？三少二多三要點，跟著做就沒事
高血壓的症狀及標準 根據衛生福利部國民健康署的建議，18 歲以上民眾每年至少要量 1 …
全食物｜純植物飲食
「全食物｜純植物飲食」（Whole Food Plant-Based Diet，簡稱 WFPB）是一種以天然、…
飲食失調是什麼？一般人是怎麼面對的
飲食失調的類型 最常見的飲食失調類型包括厭食症、暴食症及暴食症候群。 飲食失調的…
正念飲食—有效改善暴飲暴食、情緒進食的簡單方法
你是否經常因為壓力或情緒性進食而失去對食物的感受力？正念飲食幫助你重新找回進食…
健康食譜：低油低脂月餅挑選指南 + 2款健康冰皮月餅作法
月餅怎麼挑？ 一般來說，月餅當中以廣式月餅的熱量最高，再來依序是綠豆椪、蛋黃酥、…
無動物實驗是什麼？真的有必要嗎？
純素保養蔚為風潮，保養到底是怎麼個「素」法？ 純素，來自Vegan一詞，意指不使用動…