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老年人如何增加肌力？預防肌少症的三大訓練方式
「肌少症」是老年失能的兇手，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少，伴隨可…
50歲正常血壓？血壓多少會中風？血壓數值對照表
血壓是中壯年重要的健康指標。特別是邁入50歲後，血壓若長期偏高，將大幅增加中風與…
一分鐘降血壓操！這樣做，比每天走8000步還有效
一分鐘降血壓操原理 現代人生活緊湊，壓力大、運動少，血壓常在不知不覺間偏高。除了…
[2025最新]OMRON血壓計推薦：十款熱門血壓計、血壓計挑選重點
OMRON 作為日本大廠，是全球最知名的家用血壓計品牌之一。早期就已通過多項國際醫療…
如何預防高血壓？三少二多三要點，跟著做就沒事
高血壓的症狀及標準 根據衛生福利部國民健康署的建議，18 歲以上民眾每年至少要量 1 …
全食物｜純植物飲食
「全食物｜純植物飲食」（Whole Food Plant-Based Diet，簡稱 WFPB）是一種以天然、…
On Senses 聊聊感官
You are using your eyes too much. 你太過依賴眼睛了。 Not all animals have five …
瑜伽練習：Dhyana, Pranayama & Savasana
參加瑜伽培訓前，心想： 很久沒練瑜伽了，不知道會不會跟不上 直到老師說： What is …
[純淨素食譜] 鷹嘴豆仿鮪魚飯糰食譜
今天要跟大家分享一道易於攜帶、方便分食的全植食譜：鷹嘴豆仿鮪魚沙拉飯糰。以高蛋…
[純淨素食譜] 清明潤餅捲
冬至後第一百零五天是清明節氣，也是民間相傳寒食節的日子。潤餅是寒食節的代表食物…
[純淨素食譜]胡麻醬壽司三明治
柔軟的海苔床衣 薑黃飯安穩的躺上 長豆抱枕整齊的排排隊 胡蘿蔔、紫高麗菜絲做涼被 …
[純淨素食譜] 無麩質米Q餅
寶島台灣有辛勤的小農們種植各種各樣高品質的稻米，做點心時，用米穀粉來取代麵粉不…